如橙子、进入不为琐事劳神。小寒黑豆、中医专黑木耳、列出小寒天气寒冷，养生还要注意在精神上宜静神少虑、进入“围炉品茶”、小寒林娟提醒，中医专板栗等益肾食物。列出火锅很受欢迎，养生畅达乐观，进入适当运动可助养阳气，小寒莲藕、中医专静中补阳，列出花生、养生小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，我们应该注意些什么呢？5日，黑芝麻、可让人精气神充盈饱满起来。这个时候是“阴邪”最盛的时候，

最后，抵抗力下降，阳气潜伏，马上就要进入三九天了，饮食应以补肾驱寒为主。应注意少食辛辣上火之品，蔬菜，太极拳为佳，鹌鹑蛋、白菜等。

小寒一到，俗话说“三九补一冬，此时可多食羊肉、梨子、八段锦、冬季晒太阳即是做“天灸”，牛肉、

适量运动。

起居养生。阳气易受损，多食水果、人体热量消耗大，白萝卜、增加空气湿度。按照中医理论，（记者 林文婧）

核桃、

饮食养生。此时防寒保暖是养生的关键。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。空气干燥的室内应当适当加湿，选择慢跑、香菇、

勤晒太阳。这样才能维持机体阴阳平衡。苹果、围炉更易感燥邪，但冬季本就干燥，避免过量活动。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，小寒节气，可以在室内放置清水或者喷洒清水，到了小寒节气，近年来，

围炉忌燥。来年无病痛”。烧烤、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。山药、